Как быстро заснуть с помощью медитации?
skuke.netздоровый сон? Сон необходим для восстановления тела и психики. Причины нарушения сна очень разнообразны. Стресс и беспокойство часто играют большую роль, и негативные мысли крутятся в вашей голове, затрудняя засыпание.Медитация помогает отвлечься от стресса.
Кроме того, медитация служит вечерним ритуалом, чтобы настроить тело и разум на сон и расслабление.Во время медитации снимается физическое напряжение, дыхание углубляется, а артериальное давление снижается.