Как быстро заснуть: простой, но действенный способ
charter97.org«24 канал».После того как мы выходим из теплой ванны, тело резко теряет температуру. Все просто, когда человеку холодно – он начинает засыпать.Также стоит проветрить помещение перед сном, свежий воздух будет только способствовать крепкому сну, а вот ноги лучше держать в тепле.Простое упражнение для снаЕсли же заснуть быстро у вас не получается, попробуйте простую методику: 4 – 7 – 8.
Она действует, как седативный препарат, убедитесь сами.Человеческая физиология устроена так, что, когда мы задерживаем дыхание, а затем медленно выдыхаем, пульс замедляется.