Как быстро расслабить поясницу, рассказали волгоградцам
volg.mk.ruУпражнение №1 Сидя на стуле, выпрямите спину и подогните согнутую в колене ногу к груди. Максимально прижимайте ногу в течение 30 секунд и опустите, после чего поменяйте ноги.
Упражнение №2 Растяжка рук поможет расслабить плечевой пояс и снизить напряжение в позвоночнике. Соедините руки в замок и поднимите ладонями вверх.