Из "совы" в "жаворонка": как начать легко просыпаться по утрам
profile.ruЛишь 10% людей являются "совами" или "жаворонками" на протяжении всей жизни. Все остальные имеют хронотип "голуби" и могут перестроить режимы сна и бодрствования в зависимости от своих предпочтений.
Как это сделать, рассказала главный внештатный специалист по медицине труда Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Татьяна Веселова.