Исследователи рассказали, как стратегии приема пищи помогают похудеть
nation-news.ruАмериканские исследователи выяснили, что прерывистое голодание или ранний обед могут помочь людям сбросить вес. Оказалось, что для достижения желаемого результата нужно не сжигание калорий, а снижение аппетита.
Участники эксперимента пробовали две стратегии приема пищи и различные периоды голодания, сообщают "Дни ". Специалисты выяснили, что группа, которая питалась по способу eTRF с трехразовым питанием - завтраком в 08:00 и ужином в 14:00, а также голодала 18 часов.