Исследование: Ключ к потере веса - качественный сон
planet-today.ruЭффективное похудение достигается в том числе и нормализацией ночного сна — говорят ученые, отмечая, что качественный сон можно рассматривать как ключ к успешному избавлению от лишнего веса. Материал с такими выводами опубликовал информационный портал "Актуальные новости". "Главное — это не продолжительность, а качество сна, то есть, пять часов хорошего глубокого сна — это гораздо лучше, чем восемь часов неглубокого сна", — отмечают авторы исследования, сотрудники Йельского университета (Соединенные Штаты Америки).
Один из факторов, мешающих нормальному глубокому сну — использование электронных устройств перед сном. Смартфоны, планшеты, ноутбуки, телевизоры, а также прочие девайсы с диспле...