Иммунолог назвала простые методы профилактики вирусных заболеваний
rosbalt.ruВрач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, как помочь организму преодолеть нагрузки, которые он испытывает в период перехода от зимы к лету, и не заболеть в межсезонье.По ее словам, очень важно высыпаться, чтобы адаптироваться к изменениям. «У нас идет сейчас укрощение ночи, увеличение святого дня, а это смена климата, что является адаптивной нагрузкой для иммунной системы», — пояснила Ярцева «Москве 24».Медик рекомендует увеличить физическую активность, включать в рацион сезонные фрукты и овощи.
Кроме того иммунолог призвала чаще гулять на солнце и пить витамин D. Также эксперт отметила, что важно следить за хорошим увлажнением слизистой носа, которая наиболее подвержена заражению вирусами. «Если слизистая носа хорошо увлажнена, то риски заболевания меньше.