Худеем на раз-два: как правильно считать калории
goodnews.ua10 января 2022 г. Наука знает даже это! И те, кому нравится такой способ контроля питания, могут им легко пользоваться. Методы похудения можно условно разделить на две категории: те, что направлены на сокращение потребляемых калорий, и те, которые уменьшают или исключают какие-то питательные вещества и продукты.
Если вы выбираете для себя метод сокращения (и учета) калорий, у нас есть для вас несколько советов. Не переоценивайте количество «спортивных» калорий Одна из главных ошибок начинающих, из-за которых вес никак не хочет уходить: «награждать» себя после активной тренировки калорийным или сладким лакомством.