Хороший сон повышает качество жизни: как его наладить
hyser.com.uaКоманда британских и австралийских ученых предложила несложную систему правил, которые помогут восстановить здоровый полноценный сон в ночное время даже тем, кто считает себя «совой».
Они уверены, что это позволит восстановить так называемые «циркадные» ритмы сна. Об этом сообщает Стена.Ученые из университетов Бирмингема, Суррея и города Монаш в Австралии пришли к выводу, что такой режим даст возможность улучшить состояние нервной системы и снижает сонливость в дневное время.