Ходьба или бег: что эффективнее для похудения? (Al Jazeera, Катар)
inosmi.ruНачнем с ходьбы, бега и их влияния на процесс похудения. По словам фитнес-тренера из Лондона Вайи Нельсон, ходьба в большей степени способствует снижению веса, чем бег, и кроме того, такая физическая нагрузка подходит всем.В статье, опубликованной французским журналом Santeplus, Патрик Ив отмечает, что очень часто бег вызывает стресс у тех, кто редко занимается спортом, в то время как быстрая ходьба действительно помогает им сбросить лишний вес.Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья, помимо простого сжигания жира.
Так, например, 30-минутная ходьба в быстром темпе — естественный помощник для поддержания здоровья сердца.Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.