Гвоздева из "Танці з зірками" дала отличный комплекс упражнений для верхней части тела: полезное видео
politeka.netИлона Гвоздева из "Танці з зірками" показала простой комплекс упражнений на отжимания, которые помогут проработать почти всю верхнюю часть тела.Активную нагрузку во время этой тренировки от звезды "Танці з зірками" Гвоздевой получают грудные мышцы, дельтовидные мышцы, трицепсы и бицепсы.
Кроме того, торс удерживается в напряженном состоянии, благодаря чему работает прямая мышца живота, мышцы корпуса и поясницы."Нужно принять упор лежа, упираясь на прямые руки с кистями, разведенными на ширину плеч.