Гречка стала новым суперфудом для похудения
inforeactor.ruПри этом оптимальную порцию необходимо высчитывать, учитывая возраст, пол, массу тела и уровень физических нагрузок. Например, гречку советуют употреблять перед тренировкой или в начале дня, поскольку она довольно калорийна.
Гречка богата пищевыми волокнами, поэтому ее рекомендуют для поддержания работы кишечника. Людям с целиакией советуют продукты из гречневой муки, поскольку эта крупа не содержит глютена.