Гаджеты и сон: за сколько времени до сна их лучше выключать
cursorinfo.co.ilКачество сна сильно ухудшается, особенно при играх или частом переключении между гаджетами. Исследование, проведенное учеными из Университета Отаго в Новой Зеландии, показало важные нюансы влияния использования гаджетов перед сном на качество и продолжительность ночного отдыха у подростков.
В эксперименте приняли участие 85 подростков в возрасте от 11 до 14 лет. Большинство участников проводили время с электронными устройствами на протяжении двух часов до сна, включая моменты, когда они уже находились в постели.