Формула счастья: 6 способов настроить мозг на позитивный лад
skuke.net29 июля 2021. Опубликовано в Жизнь Было бы здорово чувствовать радость всё время. Однако сложно этого достичь: положительные эмоции сменяются негативными в одночасье.Как оставаться на плаву, если захлёстывает грусть?
Существует несколько способов, чтобы заставить мозг быть счастливым.Люди, которые регулярно занимаются спортом и гимнастикой, обычно на порядок позитивнее тех, кто ведёт сидячий образ жизни.Физическая активность напрямую связана с гормонами счастья, поэтому после тренировки выделяются эндорфины, а уровень кортизола понижается.Нагрузки не займут много времени: достаточно выделить полчаса в день на прогулку быстрым шагом.