Фитнес-эксперт объяснил, почему кардио после силовой тренировки мешает мышцам расти
championat.comЕсли вы совмещаете разные виды нагрузки, то наверняка задавались вопросом, что лучше делать в первую очередь. Тревор Тим, тренер из Лос-Анджелеса и автор статей по фитнесу, настаивает: кардио должно завершать тренировку, а не наоборот.
Дело в том, что упражнения на силу связаны с большим риском травматизма. При переходе к ним в конце тренировки увеличивается нагрузка на организм.