Фитнес дома: как прокачать мышцы внутренней стороны бедра — фото
5-tv.ruКачать мышцы и работать над своим телом можно даже не выходя из дома. Пять простых упражнений на внутреннюю часть бедра 5-tv.ru показала руководитель фитнес-студии New Era Fitspb Ксения Кожевникова.
Для тренировки вам понадобится удобный коврик. Первое упражнение выполняется лежа. «Ложимся на бок, ногу ставим накрест перед собой, носочек натягиваем на себя и поднимаем максимально ножку вверх.