Express: медики рекомендуют объятия как способ быстрее уснуть
runews24.ruЧтобы сон был здоровым, нужно снизить уровень кортизола, накопившийся за день.Врачи советуют перед сном объятия, чтобы легче и быстрее уснуть, пишет британская газета Express.Эксперты отмечают, что около 16 миллионов британцев страдают от бессонницы.
Накопившийся за день кортизол, гормон, отвечающий за реакцию на стресс, мешает уснуть. Но его количество можно снизить, если, устроившись в постели, обнять любимого человека.
