Эти тесты помогут определить ваш биологический возраст и «количество здоровья»
goodnews.ua18 января 2022 г. Попробуйте протестировать себя по таблице, – и Вы узнаете свой истинный возраст, а затем, следуя рекомендациям, определите свое «количество здоровья». Пояснения к таблице: 3. Тест Купера.
1,5 мили – это 2400 метров. Тест проводится на ровной местности очень быстрым шагом или бегом. 6. Проба Штанге. Сидя, расслабьтесь, сделайте максимально глубокий вдох, затем такой же выдох, затем сразу же спокойный вдох и задержите дыхание.