Эти 3 привычки более вредны, чем алкоголь и курение
volg.mk.ruПереедание пагубно отражается на организме, так как с возрастом обмен веществ только замедляется. Важно соблюдать процентное соотношение потребляемых жиров, белков и углеводов (10, 30 и 60% соответственно) и всегда оставлять стол с чувством легкого голода.
Сидячий образ жизни – один из первейших врагов здоровья. Важно выходить на прогулку на свежий воздух, проявлять физическую активность, хотя бы делать зарядку по утрам.