Есть и худеть: женщинам дали ценный совет
utro.ruПосле 30 лет стоит отказаться от высококалорийной выпечки, сахара, трансжиров, так как это увеличиваетвероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
При повышенном употреблении сахара растет уровень глюкозы в крови и происходит выброс инсулина. По словам диетологов, сахар и простые углеводы, включая фрукты, нужно сократить в своем рационе до 10% от суточной нормы калорий.