Если нет времени на спорт. Как больше двигаться и жить дольше
nv.uaКороткие всплески физической активности в течение дня могут снизить риск преждевременной смертиСовместно с Эммануэлем Стаматакисом, профессором Сиднейского университета, и Мэтью Ахмади, постдокторантом Сиднейского университетаБольшинство из нас знает, что для здоровья и долголетия важны регулярные занятия спортом, но с нашими плотными графиками многим с трудом удается выкраивать время для тренировок.
Результаты нашего последнего исследования показали, что пользу для здоровья, которую приносят физические нагрузки, можно получить и без долгих занятий спортом.Это исследование показало, что всего три-четыре минуты непродолжительной, но интенсивной физической активности в течение дня связано со значительно меньшим риском преждевременной смерти от всех причин по сравнению с полным отсутствием физических нагрузок.Для проведения нашей научной работы мы привлекли 25 241 человека, которые в рамках исследования, проведенного UK Biobank, сообщили, что не проводят активно досуг и не совершают прогулок в свободное время чаще, чем раз в неделю.