Эксперты рассказали о способах хорошо высыпаться в жару
mkset.ruКак сообщает Infox, первая рекомендация – это утренняя прогулка. Когда солнце уже взошло, но еще не печет, прогулка или легкая пробежка способна зарядить бодростью на весь день.
При этом организм расслабится только вечером, когда придет время лечь в постель. Второй совет – перед сном создать спокойную обстановку, например, приглушить яркий свет.