Эксперты рассказали, как легко просыпаться утром
crimea.mk.ruВ частности, эксперты Американской кардиологической ассоциации (AHA) советуют просыпаться в одно и то же время, и спать не менее 7-9 часов в сутки.
Кроме того, для легкого пробуждения не нужно откладывать сигнал будильника, поскольку после этого цикл сна снова запускается, и организм не успевает восстановиться.