Эксперты назвали 5 продуктов, которые нужно есть перед тренировкой
golos.uaФизические упражнения и правильное питание идут рука об руку, когда дело доходит до контроля веса. Наряду со строгими физическими упражнениями, хорошее питание перед тренировками помогает организму работать лучше и сводит к минимуму повреждение мышц.
Исследование, проведенное учеными из Университета Сиднея в Австралии (опубликовано в «Журнале питания»), показало, что потребление углеводов может увеличить силу, чтобы выдержать жесткие упражнения и делать их лучше.