Эксперт назвал повышающий на 250% фактор заражения коронавирусом
news.mail.ruПо словам Калинкина, сон является основой здоровья и долголетия наряду с питанием и физической активностью. Для здорового сна специалист рекомендовал в одно и то же время просыпаться и ложиться спать, а также отказаться от будильника. «Основные правила здорового сна: фиксированное время пробуждения и засыпания и в рабочие и выходные дни.
Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов, и в этом случае он выполняет все основные свои функции», — сказал Калинкин.