Эксперт: дневной сон может компенсировать дефицит ночного отдыха
newizv.ruГлава Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова сомнолог Александр Калинкин в беседе с журналистами рассказал, может ли сон в дневные часы компенсировать дефицит ночного отдыха.
Как посоветовал специалист, днем лучше спать не более получаса. «Полчаса сна днем позволяют частично компенсировать нехватку отдыха ночью, улучшить когнитивные функции, повысить уровень работоспособности и так далее.