Дієта 16/8: ефективність, результат, плюси і мінуси інтервальної дієти
skuke.netУ всьому світі набирає популярність дієта 16/8 (або інтервальне голодування). У чому її суть, які плюси і мінуси і на який результат можна розраховувати?Що означають цифри 16/8?Все просто — в сумі вони дають 24, тобто кількість годин у добі.
Концепція дієти 16/8 полягає в тому, що протягом 8 годин можна їсти практично без обмежень, а протягом 16 годин вже нічого не їсти (але можна пити воду або несолодкий чай).Саме в цьому інтервалі твій організм буде активно спалювати калорії, а ти — втрачати зайві кілограми.