Диетолог "Зважені та щасливі" объяснила, как нужно есть жиры, чтобы худеть: "Почему-то считается, что..."
politeka.net?углеводы – 55-60%, среди них «простые» углеводы – не более 10%, ?белки – 15-20%, ?жиры – 25-30%."То есть примерно третья часть ежедневных калорий должна поступать с жирами.
В пересчете на 1 кг веса человека нормальной комплекции составит около 1 грамма жира. Это значит, что наша норма – не более 60-70 граммов жира ежедневно.
Боржемская из "Зважені та щасливі" в мокрой одежде показала, ради чего худела: "Прям ничего лишнего"