Даже если меньше нормы. Как и сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровым
nv.uaНовое исследование показало, что для здоровья важно качество сна, а не просто его продолжительностьАмериканский Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать каждую ночь по семь-девять часов.
Многие не дотягивают до этого количества, потому что жертвуют сном ради тех или иных перемен в своей жизни — таких как рождение ребенка, новая работа, начинающаяся намного раньше, или переезд в новый дом, от которого дольше добираться до работы.