Daily Express (Великобритания): 10 продуктов, которые помогут улучшить ваш сон
inosmi.ruСреднестатистический британец спит примерно по 7,6 часа в сутки, и некоторым людям этого достаточно. У всех нас разные потребности в смысле продолжительности ночного сна, однако Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки.
Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе могут оказаться чрезвычайно тяжелыми.К счастью, вы можете восполнить дефицит сна и улучшить его качество с помощью правильных продуктов питания.