Что ученым известно о популярных народных методах справиться с бессонницей
news.tut.byРомашковый чай столетиями использовался в народной медицине, в том числе для лечения бессоницы. Растительный экстракт содержит апигенин, химическое соединение, которое связывается с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины (препараты, используемые для лечения тревоги и бессонницы), оказывая седативное действие.
Имеющиеся исследования показали, что чай с ромашкой приводит к значительному улучшению качества сна. Однако эти работы были небольшими, так что в подкреплении наблюдений помогли бы крупные, хорошо спланированные клинические испытания.