Что такое пирамида правильного питания – мнение доктора Мясникова
vesti.ruВ рубрике "Тайны еды" доктор Александр Мясников рассказал о пирамиде здорового питания. По словам известного ведущего, важно не только то, что мы едим, важно обозначить себе верх дневной калорийности. "Если вы не лесоруб, не человек, занимающийся тяжелым физическим трудом, я советую вам ограничиваться 1500-1800 ккал в день.
Этого вполне достаточно", – уверен врач. 45-60 процентов должно приходиться на углеводы. 20-30 процентов – на жиры. "Тут маленькое примечание: имеется в виду суточная калорийность.