Что такое обратная углеводная загрузка
skuke.netПоколение, взращенное на матче и семенах чиа, повторяет как мантру, что простые углеводы — это зло, особенно на ночь. Но существует такая теория, как обратная загрузка углеводов, в рамках которой дневную норму углеводов рекомендуется съедать во второй (о, ужас) половине дня.Употребление углеводов после вечерней тренировки означает, что они с меньшей вероятностью трансформируются в жир, убеждают диетологи.Исследования показывают, что утром чувствительность к инсулину достигает пика, что повышает поглощение глюкозы в мышечной и жировой тканях.