Что такое мелатонин и зачем он нужен организму
skuke.netЗаведомо известно, что люди, страдающие бессонницей, переживают нехватку мелатонина, а это — самый важный гормон сна. Мелатонин влияет на качество сна, что сопутствует твоему хорошему самочувствию с утра.Этот гормон сна не имеет серьёзных противопоказаний, если сравнивать его с обычными снотворными препаратами.
Отрегулированный уровень мелатонина поможет тебе выработать режим сна, чтоб ты мог засыпать и просыпаться в одно и то же время.Для этого не обязательно пить мелатонин в таблетках много месяцев.