Что случится, если есть сыр каждый день
skuke.netРоссияне съедают в год не так уж много сыра — около 5,7 кг. При этом белка в сыре много, что пошло бы на пользу многим: в 100 граммах пармезана около 35 граммов белка, а в гауде — 23 грамма.Даже в говядине и баранине — 18-20 граммов на 100 граммов продукта.
Врач-диетолог Татьяна Разумовская напоминает, что нехватка белка сказывается и на внешности, и на иммунитете — появляются отеки на лице и отеки ног, частые простуды, слабость и утомляемость.Взрослый должен в день съедать 45-55 граммов белка, и сыр здесь может помочь. — говорит диетолог.