Что произойдет с телом, если вставать в пять утра: ученые рассказали о поразительном эффекте
charter97.orgDomino. Издание собрало мнения ведущих специалистов в области сна.По словам Бенджамина Смарра, профеcсора биоинженерии и члена консультативного совета Reverie по сну, ваше тело настроено на то, чтобы отдавать предпочтение определенным моделям сна.
Каждый рождается с определенным хронотипом, который определяет ваш график и количество сна, которые вам нужны. Поэтому, если вы когда-нибудь задумывались, почему вашему партнеру нужно всего шесть часов сна, чтобы восстановиться, а вам нужно гораздо больше, это может быть из-за вашего хронотипа.Проcтая cмена времени на будильнике не изменит волшебным образом мгновенно вашу жизнь, оcобенно еcли вы прирожденная «сова».