Чому ти увесь час мерзнеш і що з цим робити?
skuke.net«Я увесь час мерзну«, — скаржишся ти оточуючим. Ти мерзнеш навіть в теплі, у тебе постійно холодні руки і ноги, і навіть під ковдрою ти довго не можеш зігрітися … У чому причини і що робити?Причиною того, що ти постійно мерзнеш, може бути дефіцит жирів в раціоні.Жировий шар — головний запас енергії в організмі і учасник синтезу жиророзчинних вітамінів A, D, E, К.
Добова норма жирів для жінок — 70-100 г.Це, наприклад, 100 г соняшникової або оливкової олії, 100 г фундука, 200 г сиру або стільки ж смаженого насіння соняшнику.