Чем заменить молочку в рационе, если вы решили от нее отказаться
skuke.netМолочные продукты — одни из самых противоречивых в нашем рационе, потому что из-за них всегда ведутся споры. С одной стороны, они богаты белком, кальцием и другими полезными микроэлементами, с другой же, как уверяют многие эксперты, у большинства людей непереносимость лактозы, и употребление «молочки» приводит к проблемам с пищеварением, кожей и общим здоровьем.Если у вас непереносимость лактозы, аллергия на молочные продукты или вы просто решили от них отказаться — рассказываем, чем их можно заменить в своем рационе. Альтернативное молоко Самым распространенным видом замены привычного молока является альтернативное.Их существует огромное множество: кокосовое, миндальное, овсяное, соевое, гречневое — и это лишь неполный список.