Быстро и действенно справиться с тревогой: три способа которые всегда помогут
Этот способ обычно применяют при панических атаках. Он помогает переключиться на то, что вокруг, и отвлечься от переживаний.
Вот что стоит подметить:Беседа, как и заземление, поможет переключить внимание. Если нет сил делиться своими переживаниями, просто послушайте чей?то голос.