Боремся со стрессом: письменные методики
skuke.netПисать полезно не только для развития фантазии и активации мозга (через мелкую моторику), это помогает систематизировать мысли и выплеснуть эмоции.Предлагаю вашему вниманию три простые техники, которые помогут справиться со стрессом без помощи психолога.Итак, преступим.Заведите дневник для записи своих мыслей, эмоций и наблюдений.Вы можете наполнять его прошедшими за день событиями и анализировать их.
В ведении дневника не важна система — делайте это в любое удобное время и в любом формате (бумажный или электронный).Вербализация переживаний помогает их систематизировать и допрожить.
Жители Бора собирают подписи за ужесточение наказания подозреваемому в убийстве девятилетней девочки