Борьба с бессонницей: как уснуть в течение двух минут
lenta.uaВы слышали о военном методе? Как описано в книге Ллойда Бада Уинтера «Расслабься и побеждай: чемпионское выступление», есть семь простых шагов, чтобы заснуть менее чем за две минуты.
Более подробно о данной технике пишет Еxpress.co.uk. Во-первых, расслабьте все лицо, включая мышцы рта. Затем опустите плечи, чтобы снять накопившееся напряжение, позволяя рукам опуститься по бокам от тела. Читайте также: Медики назвали признак того, что старая подушка влияет на ваш сон и здоровье Теперь пора выдохнуть, расслабив грудь, переходя к расслаблению ног, бедер и икр.