Бесплатный трюк с телефоном, который поможет легко проснуться
skuke.netХороший ночной отдых так же важен, как сбалансированное питание и умеренная физическая нагрузка. Но в наши дни, из-за постоянных дел и непрерывного использования гаджетов, возможность вдоволь выспаться и отдохнуть стала настоящей редкостью.Если вы понимаете это как никто другой — данная публикация вас точно заинтересует.Ведь сегодня я расскажу формулу качественного сна, которая позволит быстро засыпать, с легкостью подниматься утром и чувствовать бодрость в течении всего дня.Итак главное условие отличного сна — прохлада, тишина и темнота.Банально не правда ли?Однако мало кто придерживается трех простых пунктов.Плотные шторы, беруши и открытое окно — лучшие помощники на ночь, а от телефона в этот момент лучше отказаться.