Ананда Баласана или поза счастливого ребенка
skuke.netнанда Баласана – асана, которую полезно выполнять и новичкам и продвинутым мастерам. Практика позы разрабатывает тазобедренные суставы, позволяет расслабить и растянуть мышцы бёдер.Часто её используют между сложными асанами для восстановления сил и энергии.При выполнении можно добиться эффекта спокойствия и умиротворения, почувствовать себя счастливее, поэтому её ещё называют позой счастливого или довольного ребенка.Лягте на пол на спину.