Актуальные советы в весенний период
Кальций можно сравнить с цементом в нашем организме. Однако этот элемент не только укрепляет кости, ногти и волосы, но также регулирует работу нервной системы и мышц, повышает иммунитет, снижает аллергические реакции и регулирует работу сердца.
Мы привыкли думать, что самое большое содержание кальция находится в молоке, сыре или твороге, но его можно найти и во многих других продуктах.