Аэробные и анаэробные нагрузки: чем отличаются и что подойдет тебе
skuke.netЕсли ты только хочешь начать заниматься спортом и выбираешь тип тренировки, внимательно исследуй вопрос, чтобы правильно подобрать не только уровень нагрузки, но и ее вид.От этого будет зависеть результат твоих усилий, где бы ты ни занималась — в зале или дома.
Существует два вида нагрузок — аэробная и анаэробная.И они кардинально отличаются друг от друга. Одна сжигает максимум калорий за часовой сеанс и помогает избавиться от жира.