8 причин есть авокадо как можно чаще
goodnews.ua21 июля 2021 г. Секрет в особом составе жиров. 1. Содержит много витаминов Если съесть 100 г авокадо, то можнообеспечить себя 26% суточной нормы витамина К, 17% — С, 14% — В5, 13% — В6, 10% — Е, 20% — фолиевой кислоты.
Кроме того, благодаря тому, что в авокадо много жиров, оно улучшает всасывание жирорастворимых витаминов. 2. Богато микроэлементами В 100 г мякоти — 29 мг магния.