5 золотых правил питания для женщин после 30 лет: советует диетолог
skuke.netВсем известно, что с возрастом метаболизм замедляется, и если в 18 можно было позволить себе и пиццу ночью, и тортик под кофе без последствий для талии, то в 30 обмен веществ становится более избирателен и не пропускает такие твои шалости бесследно.Как питаться после 30 лет, что обязательно включить в рацион, а от чего отказаться, разъясняет диетолог.Чтобы не попрощаться с фигурой после 30, а сохранить ее красивой, а также чувствовать себя бодрой и полной сил, необходимо придерживаться определенных правил.О том, как питаться после 30 лет, поговорим с экспертом – спортивным диетологом и нутриционистом Ириной Стороженко.После 30 лет важно включить в рацион овощи и фрукты в достаточном количестве.Они могут быть как свежие, так и приготовленные