5 убедительных причин медитировать хотя бы по 15 минут в день
skuke.netТы удивишься, но польза медитации ни капельку не переоценена. Она действительно помогает легче справиться с многими проблемами и даже улучшить самочувствие. Чтобы успокоиться После рабочего дня или даже очередного неприятного разговора с боссом.Хорошо, что для медитации не всегда нужны коврики, коуч и поющая чаша.
Можно включить расслабляющую музыку, надеть наушники и глубоко подышать.Даже такая разрядка более эффективная, чем еще пару таблеток Корвалола. Чтобы контролировать свои эмоции Когда хочется разбить телефон от не заканчивающихся уведомлений, выбросить полгардероба, потому что нечего надеть, и наорать на парня, закройся в спальне и подыши.