5 причин забрасывать ноги на стену
skuke.netВипарита Карани - это одна из самых заземляющих и успокаивающих поз, которая особенно ценна в периоды стресса, усталости и перегруженности.Что это за поза?
В принципе, ее название говорит само за себя: нужно лечь на спину, седалищными костями настолько близко к стене, насколько комфортно.Из этого положения поднимите ноги на стену и вытяните их.