5 найкорисніших круп, які завжди повинні бути у тебе вдома
skuke.netЩе з дитинства бабусі й мами говорили нам про користь круп і змушували їсти кашу щоранку. Крупи повинні складати 40% твого раціону, рекомендує МОЗ.Вони містять необхідні для енергії складні вуглеводи та й загалом позитивно впливають на наше здоров’я і самопочуття.
На щастя, нині існує величезний вибір круп, із яких можна приготувати справді смачні страви.Розповідаємо більше про ТОП-5, які неодмінно повинні бути на кухонній полиці кожної дівчини. Бурий рис Поки під час виробництва білий рис очищують від темної оболонки, при чому він втрачає понад 75% усіх живильних речовин, бурий та чорний рис містять усі необхідні мікроелементи (магній, фосфор, антиоксиданти та вітаміни групи В).